Selon l'OMS, la santé est « un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité ».

Un état de complet bien-être physique, mental et social passe par des besoins fondamentaux respectés et équilibrés dont, notamment, l'alimentation, le sommeil et l'activité physique afin de permettre une bonne gestion de nos émotions au quotidien et donc un état d'apaisement général et de sérénité.

La Vitalité est l'état global d'énergie que l'on ressent dans le corps lorsque tous nos fondamentaux (énumérés ci-dessus) sont présents, équilibrés et respectés. C'est pourquoi le programme VITALITÉ va vous permettre de maintenir votre état de santé global à travers tous ces piliers.

Comment ?

Un programme que vous pouvez suivre à votre rythme tout au long de l'année autour de cinq piliers fondamentaux :

> L'ALIMENTATION

> LE SOMMEIL

> LE STRESS

> LES EMOTIONS

> L'ACTIVITÉ PHYSIQUE

Ce programme sera composé de 5 webinaires de 1h30 environ + des mini routines de 5 mns proposées en vidéo que vous pourrez faire chaque jour+ des documents PDF à télécharger + des audios à écouter

Qui sommes - nous?

Je suis accompagnée de Katherine Varachaud, sophrologue et également professeur de Pilates et Gym Douce depuis plus de vingt ans.

Ensemble, nous formerons un duo très complémentaire pour vous accompagner et vous guider dans ces thématiques qui nous passionnent l'une et l'autre depuis plusieurs années.

Ce programme est fait pour toi si :

- Tu souhaites améliorer ta digestion et/ou ta façon de manger

- Tu veux (re)trouver de la vitalité et de l'énergie au quotidien

- Tu souhaites améliorer et/ou comprendre ton sommeil

- Tu te sens dépassé(e) par les évènements et tu ne sais pas par où commencer pour aller mieux

- Tu as du mal à gérer tes émotions au quotidien

- Tu cherches des outils simples et faciles à utiliser pour te sentir plus sereine

- Tu souhaites améliorer ta santé de façon globale et pérenne

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